{"id":951,"date":"2018-10-31T15:19:02","date_gmt":"2018-10-31T14:19:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.campingfilature.com\/?p=951"},"modified":"2018-10-31T15:19:02","modified_gmt":"2018-10-31T14:19:02","slug":"les-astuces-pour-reussir-a-bien-dormir-dans-un-hotel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.campingfilature.com\/les-astuces-pour-reussir-a-bien-dormir-dans-un-hotel\/","title":{"rendered":"Les astuces pour r\u00e9ussir \u00e0 bien dormir dans un h\u00f4tel"},"content":{"rendered":"

De nombreuses personnes se plaignent de mal dormir lorsqu’elles se trouvent \u00e0 l’h\u00f4tel. Loin du confort de la chambre \u00e0 coucher, elles \u00e9prouvent cette sorte d’appr\u00e9hension. A cela s’ajoute le stress et la fatigue qui nous retiennent \u00e9veill\u00e9s toute la nuit. Voici la solution.<\/p>\n

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Pour arriver \u00e0 trouver le sommeil dans la chambre d’h\u00f4tel<\/h2>\n

\"\"La chambre d’h\u00f4tel n’est pas la v\u00f4tre. Votre organisme en a conscience. Pour vous aider \u00e0 vous endormir, il vaut mieux \u00e9teindre toute source de lumi\u00e8re. Portez un masque occultant la vue. L’hormone du sommeil est produite dans le noir. Puis, ce serait aussi pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un endroit calme dans l’h\u00f4tel. Les personnes sensibles aux bruits doivent \u00e9viter les chambres pr\u00e8s de l’escalier, des toilettes communes ou de la r\u00e9ception. Bouchez-vous tout simplement les oreilles.<\/p>\n

Des affaires personnelles qui pourront accompagner pendant le voyage<\/h2>\n

\"\"Certaines personnes arrivent \u00e0 retrouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 en \u00e9tant entour\u00e9es des objets qui leur sont familiers. Venir avec un oreiller sera une astuce envisageable. Prenez la housse pour ne pas trop encombrer vos bagages. Il arrive aussi que les voyageurs prennent avec eux leurs lampes de chevet, et le livre qui va avec. Ce serait parfait si vous pouviez avoir un mod\u00e8le d’\u00e9clairage qui simule l’aurore pour faciliter l’endormissement naturel.<\/p>\n

D’autres astuces pour que le s\u00e9jour devienne agr\u00e9able<\/h2>\n

\"\"Sachez qu’un bain chaud prix une heure avant de vous coucher peut vous aider \u00e0 avoir un sommeil de plomb. Avec de la tisane, ce sera encore plus efficace. La camomille est tr\u00e8s courante. Vous pourrez \u00e9galement essayer le th\u00e9 ou bien d’autres herbes aromatiques. Les huiles essentielles prennent moins de place dans vos valises. Le soir, mangez le plus l\u00e9g\u00e8rement possible. Ajoutez de la banane, du pain complet ou du miel \u00e0 votre diner. Ces aliments encouragent l’organisme \u00e0 entrer dans une phase de sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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